Czym jest EMS?
Elektrostymulacja
Trening EMS (Electrical Muslce Stimulation) to trening poprzez elektrostymulację. To połączenie zalet tradycyjnego treningu, z nową innowacyjną metodą EMS. Na skutek jednoczesnej aktywacji wszystkich mięśni, w tym mięśni głębokich, możemy wykonać mocny trening całego ciała. Dzięki temu mięśnie mogą być trenowane dużo intensywniej i są bardziej wytrzymałe na obciążenia. Ponadto jednoczesny trening dużych grup mięśniowych pozwala uniknąć jednostronnych obciążeń i zaburzeń równowagi mięśniowej.
Dodatkowo trening EMS może przyspieszyć proces budowy siły i masy mięśniowej, zwiększyć wytrzymałość oraz poprawić ogólną kondycję fizyczną.
Stymulacja mięśni głębokich
Ogromną przewagą treningu EMS nad standardowym treningiem jest fakt, że impuls elektryczny umożliwia bezpośrednie docieranie do głębokich warstw mięśni. Mięśnie te są odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy, stabilizację ciała i poprawę ogólnej wydajności. Tradycyjne treningi skupiają się na powierzchownych mięśniach, podczas gdy mięśnie głębokie są często bardzo słabe.
Problemy z utrzymaniem prawidłowej postawy, ból pleców, bioder, stawów czy barków — to tylko kilka z objawów, których można łatwo się pozbyć dzięki treningowi EMS.
Trening bez użycia ciężarów
Trening EMS jest zaprojektowany w taki sposób, że nie wymaga obciążenia w postaci ciężarów, bo ich rolę przejmuje impuls elektryczny, a także odpowiednio przygotowany przez trenera plan.
To nowoczesne rozwiązanie minimalizuje ryzyko pojawiania się niektórych dolegliwości spotykających "nowicjuszy", ale też zaawansowanych sportowców. Przeciążenie stawów, ścięgien, wiązadeł — trening EMS jest w tej kwestii bezpieczny.
Korzyści
Oszczędzaj czas
Regularne, 20 minutowe treningi raz w tygodniu przynoszą wyraźne efekty — zarówno zdrowotne, jak i sylwetkowe. Czas ten umożliwia zaangażowanie wszystkich grup mięśni.
Buduj mięśnie
Odpowiednio dobrany program treningowy pozwala angażować wszystkie włókna mięśniowe, a co za tym idzie, wzmacniać i rozbudowywać je.
Trać na wadze
W zaledwie 20 minut możesz spalić nawet 500 kilokalorii. Dodatkowo regeneracja układu nerwowego może znacznie przyspieszyć twój metabolizm na kolejne 3 dni.
Popraw zdrowie
Liczne badania potwierdzają, że trening EMS znacznie wspomaga regenerację po urazach, pomaga w problemach ze stawami, czy kręgosłupem, a nawet z problemami nietrzymania moczu.
Pozbądź się cellulitu
Impuls elektryczny zmusza twoje mięśnie do intensywnej pracy, pozytywnie wpływając na ich elastyczność i sprężystość. Oznacza to, że trening EMS można uznać za skuteczną metodę antycellulitową.
Indywidualne podejście
Trening EMS odbywa się pod okiem profesjonalnego trenera, który dobiera plan treningowy odpowiednio do twoich potrzeb i umiejętności. Indywidualne podejscie sprawia, że twoje postępy są stale monitorowane, co pozwala na bieżąco modyfikować plan, by był jak najlepiej dostosowany do Ciebie.
o nas
Trener Adrian Dopierała
Adrian Dopierała to wyszkolony trener personalny oraz certyfikowany specjalista w dziedzinie treningu EMS. Dzięki wiedzy z zakresu anatomii i biomechaniki potrafi dostosować ćwiczenia do konkretnych grup mięśniowych, dbając jednocześnie o bezpieczeństwo klientów i zapobieganie urazom. Jego usługi treningowe opierają się na solidnym doświadczeniu i merytorycznej wiedzy, co pozwala na skuteczne wspieranie osób na różnych poziomach zaawansowania – od początkujących po zaawansowanych sportowców.
Adrian posiada certyfikaty potwierdzające jego kwalifikacje, w tym Międzynarodową Licencję Trenera EMS sygnowaną przez Miha Bodytec EMS Training Academy oraz Certyfikat Trenera Personalnego wydany przez Fit-Academy.
Trener Piotr Dybich
Piotr Dybich to certyfikowany trener, specjalizujący się w treningu EMS. Jego wiedza z zakresu biomechaniki i anatomii ludzkiego ciała pozwala na dobór ćwiczeń wspierających poprawną technikę oraz bezpieczeństwo klientów. Wieloletnie doświadczenie w sportach indywidualnych, takich jak trening siłowy czy sporty atletyczne, przekłada się na praktyczne umiejętności w pracy z klientami.
Dzięki rozwiniętym umiejętnościom interpersonalnym Piotr łatwo nawiązuje przyjazne relacje, co sprawia, że ćwiczenia w jego towarzystwie przebiegają w komfortowej atmosferze. Posiada certyfikat trenerski wydany przez Miha Bodytec EMS Training Academy.
Miha Bodytec II
Miha Bodytec to ceniony producent sprzętu do treningu EMS, którego urządzenia posiadają medyczne certyfikaty potwierdzające najwyższe standardy bezpieczeństwa oraz skuteczności. Firma bazuje na zaawansowanej technologii oraz najnowszych osiągnięciach naukowych, gwarantując użytkownikom efektywny i bezpieczny trening.
Rozwiązania oferowane przez Miha Bodytec znajdują zastosowanie zarówno w sporcie, jak i w rehabilitacji czy fizjoterapii. EMS pomaga wzmacniać mięśnie, poprawiać równowagę, wspierać redukcję tkanki tłuszczowej, a także ułatwia powrót do pełnej sprawności po kontuzjach. Dzięki przemyślanej konstrukcji i rygorystycznym testom, sprzęt Miha Bodytec to niezawodny wybór dla osób poszukujących nowoczesnych i sprawdzonych form treningu.
nasze lokale
Cennik
pakiet
na start
PLN 900
Pakiet 6 treningów
(1,5-miesięczny)
(pakiet zakłada jeden trening raz w tygodniu, jednak można realizować go w dłuższej perspektywie. Wymagane posiadanie bielizny treningowej - zakup możliwy na miejscu. Koszt: 150 PLN)
Zakupu możesz dokonać na miejscu, w jednym z naszych studiów. Wizytę umów przez booksy lub dzwoniąc na nr tel. wybranej przez Ciebie lokalizacji.
pakiet
dobry efekt
PLN 1500
Pakiet 12 treningów
(3-miesięczny)
(pakiet zakłada jeden trening raz w tygodniu, jednak można realizować go w dłuższej perspektywie. Wymagane posiadanie bielizny treningowej - zakup możliwy na miejscu. Koszt: 150 PLN)
Zakupu możesz dokonać na miejscu, w jednym z naszych studiów. Wizytę umów przez booksy lub dzwoniąc na nr tel. wybranej przez Ciebie lokalizacji.
pakiet
super forma
PLN 2850
Pakiet 24 treningów
(6-miesięczny)
(pakiet zakłada jeden trening raz w tygodniu, jednak można realizować go w dłuższej perspektywie. Wymagane posiadanie bielizny treningowej - zakup możliwy na miejscu. Koszt: 150 PLN)
Zakupu możesz dokonać na miejscu, w jednym z naszych studiów. Wizytę umów przez booksy lub dzwoniąc na nr tel. wybranej przez Ciebie lokalizacji.
subskrypcja
miesięczna
PLN 550
Pakiet 4 treningów
(odnawiany co miesiąc)
(pakiet zakłada jeden trening raz w tygodniu, jednak można realizować go w dłuższej perspektywie. Wymagane posiadanie bielizny treningowej - zakup możliwy na miejscu. Koszt: 150 PLN)
Zakupu możesz dokonać na miejscu, w jednym z naszych studiów. Wizytę umów przez booksy lub dzwoniąc na nr tel. wybranej przez Ciebie lokalizacji.
Trenuj za darmo
Pierwszy trening za darmo!
Jeśli zastanawiasz się, czy trening EMS jest dla Ciebie, sprawdź to — umów wizytę w jednym z naszych lokali i skorzystaj z darmowego treningu wstępnego. Bieliznę treningową na ten trening wypożyczymy Ci za darmo.
Wizytę umów przez booksy wybranego przez Ciebie lokalu, lub telefonicznie.
Polecaj nas i trenuj za darmo!
Poleć nas swoim znajomym, a za każdy wykupiony przez nich karnet, otrzymasz jeden darmowy trening! Z promocji możesz korzystać wielokrotnie.
Wszelkie szczegóły omów kontaktując się z trenerem.